Tăng cơ giàu đạm
Thực đơn các món ăn Tăng Cơ giàu Protein (>35g Đạm/bữa) dễ nấu tại nhà
Mỗi món trong danh sách đạt ít nhất 35g Protein mỗi khẩu phần. Bạn có thể dùng như bữa chính sau tập, sau đó điều chỉnh tinh bột theo tổng Calories và mục tiêu tăng cơ cá nhân.
24 công thức phù hợp · Có Calories & Protein từng khẩu phần
Công thức nổi bật trong chủ đề
- 🍲 Món canh💪 37g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng
395 kcal · 37g đạm · 38 phút
- 🍚 Món mặn💪 35g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Miến gà nấm hương thanh nhẹ
365 kcal · 35g đạm · 27 phút
- 💪 Giàu đạm💪 36g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Cá basa kho tộ cùng cơm gạo lứt
445 kcal · 36g đạm · 37 phút
- 💪 Giàu đạm💪 43g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Cơm tấm sườn nạc trứng phiên bản Macro
585 kcal · 43g đạm · 37 phút
- 🍚 Món mặn💪 37g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Bún chả thịt nạc nướng ít dầu
520 kcal · 37g đạm · 38 phút
- 🍚 Món mặn💪 39g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Phở bò tái nạm giàu đạm
495 kcal · 39g đạm · 43 phút
- 🍲 Món canh💪 38g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Siết Cân: Gỏi Gà Bắp Cải & Canh Cà Chua
320 kcal · 38g đạm · 33 phút
- 💪 Giàu đạm💪 36g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc
480 kcal · 36g đạm · 32 phút
- 💪 Giàu đạm💪 40g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc
360 kcal · 40g đạm · 25 phút
- 💪 Giàu đạm💪 36g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Cá Áp Chảo Mắm Gừng & Măng Tây Xào Tỏi
440 kcal · 36g đạm · 25 phút
- 🍲 Món canh💪 35g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Eat Clean: Bún Gạo Lứt Bò Xào & Canh Cải Ngọt
460 kcal · 35g đạm · 27 phút
- 💪 Giàu đạm💪 38g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Tăng Cơ: Bò Lúc Lắc & Bắp Cải Luộc Cùng Khoai Lang
510 kcal · 38g đạm · 37 phút
- 💪 Giàu đạm💪 42g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Tăng Cơ: Gà Rim Chanh Dây & Cải Ngọt Xào Tỏi
420 kcal · 42g đạm · 30 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Thể Hình Thịt Trâu Xào Hành Răm Và Bí Xanh Luộc
655 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 47g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Thể Hình Tươi Khỏe: Thịt Trâu Xào Hành Tây, Canh Bí Xanh & Cơm Trắng
643 kcal · 47g đạm · 30 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 46g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ Thịt Trâu Xào Sả Ớt & Bí Xanh Luộc
655 kcal · 46g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Cá Áp Chảo Sả Ớt & Canh Bí Xanh Thanh Mát
665 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Đạm Chất Tăng Cơ: Bò Xào Hành Tây & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Bò Xào Hành Tây & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 46g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Ức Gà Áp Chảo & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 46g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 52g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Ức Gà Áp Chảo Sả Ớt & Bí Xanh Luộc
655 kcal · 52g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 45g đạm
Cân bằng
Mâm Cơm Cân Bằng: Đạm Chất, Sức Bền
910 kcal · 45g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 35g đạm
Nấu ăn thường ngày
Thịt Kho Tàu Kinh Điển
580 kcal · 35g đạm · 75 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 52g đạm
Tăng cơ
Ức gà áp chảo tỏi tiêu & khoai lang nướng
520 kcal · 52g đạm · 25 phút
