Mâm cơm gia đình
Gợi ý Mâm Cơm Gia Đình 2-3 món thuần Việt cân bằng dinh dưỡng
Một mâm cơm đủ chất nên có món đạm, món rau hoặc canh và lượng tinh bột vừa nhu cầu. Các thực đơn dưới đây đã gộp nguyên liệu để bạn đi chợ và nấu thuận tiện hơn.
19 công thức phù hợp · Có Calories & Protein từng khẩu phần
Công thức nổi bật trong chủ đề
- 🔥 Ít calo
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Sáng 10 Phút: Cháo Yến Mạch Thịt Băm & Trứng Luộc
390 kcal · 29g đạm · 15 phút
- 🍲 Món canh💪 38g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Siết Cân: Gỏi Gà Bắp Cải & Canh Cà Chua
320 kcal · 38g đạm · 33 phút
- 💪 Giàu đạm💪 36g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc
480 kcal · 36g đạm · 32 phút
- 💪 Giàu đạm💪 40g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc
360 kcal · 40g đạm · 25 phút
- 💪 Giàu đạm💪 36g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Cá Áp Chảo Mắm Gừng & Măng Tây Xào Tỏi
440 kcal · 36g đạm · 25 phút
- 🍲 Món canh💪 35g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Eat Clean: Bún Gạo Lứt Bò Xào & Canh Cải Ngọt
460 kcal · 35g đạm · 27 phút
- 🔥 Ít calo
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Nhẹ Bụng: Trứng Hấp Đậu Phụ Tôm & Dưa Chuột Mắm Chanh
310 kcal · 28g đạm · 25 phút
- 🍲 Món canh
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Gọn Đạm: Đậu Phụ Nhồi Gà Sốt Cà & Canh Bí Xanh
380 kcal · 34g đạm · 38 phút
- 💪 Giàu đạm💪 38g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Tăng Cơ: Bò Lúc Lắc & Bắp Cải Luộc Cùng Khoai Lang
510 kcal · 38g đạm · 37 phút
- 💪 Giàu đạm💪 42g đạm
Món Việt được tuyển chọn
Mâm Cơm Tăng Cơ: Gà Rim Chanh Dây & Cải Ngọt Xào Tỏi
420 kcal · 42g đạm · 30 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Thể Hình Thịt Trâu Xào Hành Răm Và Bí Xanh Luộc
655 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 47g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Thể Hình Tươi Khỏe: Thịt Trâu Xào Hành Tây, Canh Bí Xanh & Cơm Trắng
643 kcal · 47g đạm · 30 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 46g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ Thịt Trâu Xào Sả Ớt & Bí Xanh Luộc
655 kcal · 46g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Cá Áp Chảo Sả Ớt & Canh Bí Xanh Thanh Mát
665 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Đạm Chất Tăng Cơ: Bò Xào Hành Tây & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 48g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Bò Xào Hành Tây & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 48g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 46g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Ức Gà Áp Chảo & Bí Xanh Luộc
645 kcal · 46g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 52g đạm
Tăng cơ
Mâm Cơm Tăng Cơ: Ức Gà Áp Chảo Sả Ớt & Bí Xanh Luộc
655 kcal · 52g đạm · 25 phút
- ✨ Công thức AI · không dùng ảnh minh họa🍚 Món mặn💪 45g đạm
Cân bằng
Mâm Cơm Cân Bằng: Đạm Chất, Sức Bền
910 kcal · 45g đạm · 25 phút
