Cách nấu Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc

FAQ món Việt chuẩn Macro

❓ Giải đáp nhanh về Dinh dưỡng & Cách chế biến

1 khẩu phần Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc chứa bao nhiêu Calo và Protein?

Một khẩu phần Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc cung cấp khoảng 480 kcal, 36g Protein, 55g Carb và 12g Chất béo. Năng lượng từ Protein chiếm khoảng 30% tổng năng lượng của khẩu phần.

Tập Gym hoặc đang giảm cân (Eat Clean) ăn Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc có tốt không?

Với 36g Protein mỗi khẩu phần, đây là mức đạm tốt cho một bữa chính của người tập Gym. Mức 480 kcal phù hợp hơn với bữa chính; khi giảm cân nên giảm phần tinh bột hoặc dầu và tăng rau. Ưu tiên áp chảo, hấp hoặc nướng, đồng thời gia giảm dầu, đường và nước chấm theo mục tiêu cá nhân.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì để nấu Mâm Cơm Eat Clean: Thăn Heo Rim Dứa & Đậu Que Luộc cho 1 người?

Các nguyên liệu chính cho 1 người gồm: Thăn heo nạc (khối lượng sống) 160g, Cơm gạo lứt chín 150g, Dứa chín 80g, Đậu que 120g, Nước mắm 6ml. Xem checklist trên trang để có đầy đủ gia vị và định lượng từng gram.