Cách nấu Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc

FAQ món Việt chuẩn Macro

❓ Giải đáp nhanh về Dinh dưỡng & Cách chế biến

1 khẩu phần Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc chứa bao nhiêu Calo và Protein?

Một khẩu phần Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc cung cấp khoảng 360 kcal, 40g Protein, 28g Carb và 10g Chất béo. Năng lượng từ Protein chiếm khoảng 44% tổng năng lượng của khẩu phần.

Tập Gym hoặc đang giảm cân (Eat Clean) ăn Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc có tốt không?

Với 40g Protein mỗi khẩu phần, đây là mức đạm tốt cho một bữa chính của người tập Gym. Mức 360 kcal khá thuận lợi cho thực đơn giảm cân khi nằm trong tổng năng lượng mục tiêu của ngày. Ưu tiên áp chảo, hấp hoặc nướng, đồng thời gia giảm dầu, đường và nước chấm theo mục tiêu cá nhân.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì để nấu Mâm Cơm Siết Cân: Gà Xào Nấm & Bông Cải Luộc cho 1 người?

Các nguyên liệu chính cho 1 người gồm: Ức gà bỏ da (khối lượng sống) 170g, Nấm đùi gà 150g, Bông cải xanh 200g, Tỏi 8g, Dầu mè 5g, Cơm gạo lứt chín 90g. Xem checklist trên trang để có đầy đủ gia vị và định lượng từng gram.