Cách nấu Phở bò tái nạm giàu đạm

FAQ món Việt chuẩn Macro

❓ Giải đáp nhanh về Dinh dưỡng & Cách chế biến

1 khẩu phần Phở bò tái nạm giàu đạm chứa bao nhiêu Calo và Protein?

Một khẩu phần Phở bò tái nạm giàu đạm cung cấp khoảng 495 kcal, 39g Protein, 57g Carb và 12g Chất béo. Năng lượng từ Protein chiếm khoảng 32% tổng năng lượng của khẩu phần.

Tập Gym hoặc đang giảm cân (Eat Clean) ăn Phở bò tái nạm giàu đạm có tốt không?

Với 39g Protein mỗi khẩu phần, đây là mức đạm tốt cho một bữa chính của người tập Gym. Mức 495 kcal phù hợp hơn với bữa chính; khi giảm cân nên giảm phần tinh bột hoặc dầu và tăng rau. Ưu tiên áp chảo, hấp hoặc nướng, đồng thời gia giảm dầu, đường và nước chấm theo mục tiêu cá nhân.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì để nấu Phở bò tái nạm giàu đạm cho 1 người?

Các nguyên liệu chính cho 1 người gồm: Bánh phở tươi 180g, Thăn bò nạc 130g, Nạm bò chín 50g, Nước dùng bò 450ml, Hành tây 40g, Giá đỗ 80g, Rau thơm 20g. Xem checklist trên trang để có đầy đủ gia vị và định lượng từng gram.