Cách nấu Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng

FAQ món Việt chuẩn Macro

❓ Giải đáp nhanh về Dinh dưỡng & Cách chế biến

1 khẩu phần Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng chứa bao nhiêu Calo và Protein?

Một khẩu phần Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng cung cấp khoảng 395 kcal, 37g Protein, 48g Carb và 7g Chất béo. Năng lượng từ Protein chiếm khoảng 37% tổng năng lượng của khẩu phần.

Tập Gym hoặc đang giảm cân (Eat Clean) ăn Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng có tốt không?

Với 37g Protein mỗi khẩu phần, đây là mức đạm tốt cho một bữa chính của người tập Gym. Mức 395 kcal khá thuận lợi cho thực đơn giảm cân khi nằm trong tổng năng lượng mục tiêu của ngày. Ưu tiên áp chảo, hấp hoặc nướng, đồng thời gia giảm dầu, đường và nước chấm theo mục tiêu cá nhân.

Cần chuẩn bị những nguyên liệu gì để nấu Canh chua cá diêu hồng & cơm trắng cho 1 người?

Các nguyên liệu chính cho 1 người gồm: Phi lê cá diêu hồng 190g, Cơm trắng chín 130g, Cà chua 100g, Dứa 80g, Đậu bắp 80g, Giá đỗ 70g, Me chín 15g. Xem checklist trên trang để có đầy đủ gia vị và định lượng từng gram.